80岁的老人三大忌如下:1、忌食高盐、高糖、高脂肪的食物每日饮食应以清淡为主,营养温软易消化,避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物。可以少量多餐,主食以松软烂稀为宜,如发面食品、糕点、稀粥等,副食以煮烂的瘦肉类、深海鱼类、蛋类、奶类、豆制品以及新鲜的蔬菜水果。2、忌不动平时也可以进行适当的散散步,提高身体的免疫力,要避免劳累,放松心情。3、忌熬夜要注意休息和保证睡眠。