仰卧勾脚的好处和坏处

仰卧勾脚的好处:

对腰椎是有一定的好处的，可以加强腰椎的肌力，可以稳固腰椎。

仰卧勾脚的坏处:

过度做仰卧勾脚的话，会造成腰肌劳损。