田径运动员，在跳远比赛中，助跑以后，踩准踏板，很重要，能准确的踏上，也就是踏跳有力，加上自身的弹跳力，爆发力，使身体腾空而起。可以在空中做挺身，收腹的动作，也可以做空中走步的动作，把身体送出去，落沙坑，越远越好。所以跳不高的原因就是，踏跳没有力量，弹跳力没发挥出来。造成的跳不高。跳远跳不高，最主要是腿部力量不足，还有一个做跑最后一步起跳的节奏不好，一般就一步节奏放慢，跨大步双手由后向下向前，用力灰白带动腿部向上腾空而起
