孕中期往往会出现水肿现象，虽说这是正常情况，但不引起重视就会造成很多困扰甚至是疾病，如何缓解孕期水肿成为每个孕妇的必须小知识。
由于胎儿的成长，子宫不断压迫下肢静脉，最终导致血液不循环。这也就是造成水肿的主要原因，还有一部分是因为妊娠高血压引发的。这时需要细心观察，分别出生理水肿和高压水肿。量测血压和尿常规就能看出是否是妊娠高血压引发的，如果是生理水肿就可以平时多注意让它得到缓解。
一、控制过多水分的摄入，特别是水肿情况较为严重的孕妇。临睡前三个小时最好是少喝水。
二、饮食以清淡为主，避免摄取盐分过多。
三、多吃蔬果，让蔬果里的膳食纤维帮助新陈代谢的加速，从而利尿。
四、保证每日补充足够的蛋白质和钙元素，让这些物质平衡体内的营养。
