在日常生活中，内分泌失调的人很多，不仅会影响工作、生活，而且还会引发各种疾病。内分泌失调会出现痘痘、上火等症状，那么内分泌失调怎么办呢?应该吃什么好?下面小编来为大家介绍内分泌失调的饮食调理吧。
内分泌失调吃什么好
1、人参
人参性平、味甘、微苦，微温。能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。应用于气虚欲脱兼见汗出，四肢逆冷补肺要药，可改善短气喘促，懒言声微等气虚衰症状。
推荐食谱：人参煎汤
材料：人参、清水适量。
做法:
1.将人参切成药片，洗净放入砂罐中。
2.加入清水(以高出参片2厘米为准)浸泡0.5-1小时。
3.加盖用小火煎1-1.5小时，即可取汁饮用。
2、芦荟
芦荟可以调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能，祛斑、祛痘、美白肌肤，增强皮肤亮度，皮肤保持湿润和弹性。排除体内毒素、防止便秘、预防肠道疾病等。
推荐食谱：香菇豆腐炝芦荟
材料：芦荟300克，香菇50克，水豆腐80克，红椒30克，调味品适量。
做法：
1.将芦荟、香菇、水豆腐、红椒洗净，切成1.5厘米的丁，沸水焯过捞出，沥干水份。
2.然后将它们全都放入容器中，加入盐、味精、料油、花椒水拌均，淋入香油即可。
3、当归
当归别名干归、西当归、金当归、土当归等，多年生草本，茎带紫色，性温，味甘、辛。归肝、心、脾经。可以调节机体免疫，具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功效。
推荐食谱：当归煮蛋
材料：当归10g，鸡蛋3个，盐少量。
做法：
1.先将鸡蛋煮熟后，剥去外壳。
2.用牙签或针，在鸡蛋表面刺一些小孔。
3. 将当归放入锅中，加适量水，放入鸡蛋。
4.大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。
4、茯苓
茯苓，俗称云苓、松苓、茯灵，为寄生在松树根上的菌类植物，味甘、淡、性平，入药具有益脾和胃、宁心安神之功用，现代医学应用于增强机体免疫，调节内分泌。
推荐食谱：山药茯苓粥
材料：茯苓30克、山药50克、粳米100克
做法：
1.粳米淘洗干净，山药切块。
2.将它们与茯苓一起放入锅中。
3.加入适量水，大火烧开后，小火炖煮至软烂即可。
5、枸杞
枸杞味甘、性平，具有补肝益肾之功效，现代药理应用于调节机体免疫功能、具有延缓衰老、促进造血功能、调节内分泌等方面的作用。
推荐食谱：枸杞红枣茶
材料：红枣20g，枸杞5g。
做法
1. 将枸杞泡入水中几分钟，将枣也泡入水中十几分钟，然后冲洗干净备用。
2. 去除枣核，分成四瓣，将大枣和枸杞放入茶壶中。
3.冲入开水，泡上约10分钟即可饮用。
6、白芷
白芷性温，味辛，气芳香，微苦，有祛风湿，活血排脓，生肌止痛的作用。现代医学证明白芷对痤疮、黑头、粉刺都有一定的疗效，在美白祛斑，改善微循环，延缓皮肤衰老方面都有独特的疗效。
推荐食谱：白芷炖香菇
材料：白芷6g，香菇5个，生姜、葱5g，调味品适量。
做法：
1.葱姜洗净，分别切段、片，香菇洗净去柄，一切4瓣。
2. 锅上火植物油至7成热，放入葱姜爆香，加入白芷翻炒均匀，再续入香菇翻炒2分钟。
3. 加入适量清水大火烧开转小火炖25分钟~35分钟即可。
7、菟丝子
菟丝子是一种生理构造特别的寄生植物，其性温，味甘，入肝、肾经。有滋补肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻的作用。
推荐食谱：菟丝子红糖茶
材料：菟丝子10g，红糖适量。
做法：
1.将菟丝子洗净捣烂，放入杯中。
2.加入适量红糖，以沸水冲泡后，代茶饮用。
8、山楂
山楂属蔷薇科，味酸、甘，性微温。能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，有防衰老，对子宫有收缩，痰淤凝结者所致的痤疮作用。还具有行气散瘀，扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。
推荐食谱：冰糖山楂
材料：新鲜山楂15颗，冰糖适量。
做法：
1. 新鲜山楂洗净去蒂去核。
2.放入锅中，加适量水，大火煮开，小火煮15分钟。
3.加入冰糖，再煮至冰糖化开即可，冷藏后，效果更佳。
内分泌失调的食谱推荐
桃花猪蹄粥
材料： 桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，调味品适量。
做法：
1.将桃花焙干，研成细末备用。
2.淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，铁锅置旺火上，加入适量清水煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时。
3.将骨头取出，加入粳米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀即可。
食法：服用的时候隔日一剂，分数次温服。
功效：猪蹄有补钙、美肤之功效，适用于产后女性活血化瘀。
香附桔枳鸡
材料：鸡1只，香附、金桔饼各20克，枳壳10克。
做法：
1.鸡洗净后去除脏杂。
2.把香附等食材放入鸡腹内。
3.放蒸锅中隔水蒸熟即可。
食法：去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。
功效：适用气郁引起的内分泌失调者。
珍珠母煎百合
材料：珍珠母30克，百合15克。
做法：
1.先以珍珠母水煎，取汁，去药渣。
2.用药汁再加入百合煎饮。
食法：直接饮用汁液，每日1次。
功效：适用于黄褐斑患者，燥热较甚，心神不安，失眠多梦的内分泌失调者。
胡萝卜芹菜汁
材料：胡萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。
做法：
1.将胡萝卜、芹菜、洋葱洗净后，切小块。
2.一起放入榨汁机中榨汁即可。
食法：服用汁液，每日1次。
功效：有清热解毒、祛火的作用。
核桃牛奶饮
材料：牛奶、豆浆各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克。
做法：
1.将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。
2.磨好后，均匀倒入锅中与牛奶、豆浆一起煮。
3.煮沸后加入少量白糖。
食法：每日早晚各一碗。
功效：适用于血燥引起的内分泌失调者。
