你是否在还在羡慕那些凹凸有致的苗条好身材呢？其实，芭蕾舞能帮你实现梦想哦，它可不仅仅是一种锻炼气质的舞蹈，它还是减肥瘦身、塑造线条的好方法。下面就一起来学习4组简单易学的芭蕾舞动作，快速减肥不反弹哦。
动作1
身体站立放松，抬头挺胸收腹，双手在身体两侧向上抬起，高度比肩膀低一点点，双手要伸直，双脚并拢，脚后跟相靠，脚尖向外打开。
动作2
双手慢慢放下，调整呼吸，手肘稍稍向内弯曲，动作就好似捧着什么物品样的，手指做芭蕾的姿势，双手放在下腹部前面，双腿膝盖稍稍弯曲成O型。
动作3
保持动作2的姿势，双手向上抬高到胸前，一只脚支撑身体，另一脚向后伸直，脚尖着地，支撑身体的那只脚膝盖保持弯曲的状态。
动作4
身体重心放在一只脚上，另一只脚则向后抬高，但是要保持笔直紧绷的状态，双手抬高到与肩同高，左手在身体左侧伸直平举，右手在胸前伸直平举，保持身体的平衡。最后再回到动作1的姿势。四个动作重复20次。
