韩国女明星始终保持标准的身材是不很让你羡慕不已，纷纷猜测她们的减肥方法是什么？其中性感天后李孝利的身材更是你梦寐以求的吧，现在公开她的减肥食谱，然后再看看她减肥前的身材就会让你相信她的减肥方法还真是效果很好哦！
韩国女明星减肥食谱方法公开 李孝利减肥前后对比超明显
小编点评:韩国女明星很注重身材的苗条，可她们并不是天生就拥有完美的身材，后天的努力也很重要。比如李孝利和宋慧乔等当红女星出道之初都有点胖，哪有现在的标准身材啊。
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小编点评:李孝利减肥前可以明显看出她的脸有些婴儿肥，而且手臂有点粗整个形象显得很臃肿。李孝利利用她独创的减肥方法，才塑造的了如今的魔鬼身材。
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小编点评:李孝利很爱运动，运动后可以适当吃一些平时怕吃了发胖的食物，这样就不用当心会发胖。向来擅长劲歌热舞的李孝利，舞蹈也是她的一项瘦身方法，她在彩排时总是要相当大的运动强度。她还坚持去健身房进行健身训练，毅力也是所有减肥者必不可少的。
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小编点评:李孝利不仅用运动减肥，还用素食和生食来饱腹，排清宿便，可以达到美容效果和瘦身效果，两全其美的方法。
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小编点评:李孝利有自己的生食减肥食谱：第一周在早餐或晚餐时吃生食，尽量多吃高纤食物，可预防肥胖症、糖尿病、高血压、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。
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小编点评:第二周起早餐和晚餐皆吃生食，米麦等五谷的皮质，这种食物不容易在胃肠里消化，没有热量，却能把胃肠撑饱，是很有效的减肥食物。如果你两餐都吃生食，就要在剩下的一餐里要补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
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小编点评:第三周当胃渐渐适应生食后，空腹感消失的时候，你可试试将将生食放在200ml牛奶或豆浆中，这样不会让你没耐心坚持。另外还有一些食物纤维不容易消化，比如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子等，还能降低降低血糖和胆固醇，保护心脏血管，是很好的东西哦。还有要注意，当你三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5-7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样既健康又瘦身。
