一些美眉在减肥时喜欢制定有规律的饮食计划，这是一个好习惯。但过于严苛的计划对瘦身是不好的，因为在不小心吃超了之后容易有破罐破摔的心理，周末在家独处的时候，面对囤积的零食，可能会吃得更多。暴饮暴食是对我们身体有极大危害的进食方式。你该知道一些暴饮暴食的危害。
暴饮暴食的危害
1、疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。
人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
2、神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
3、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难。多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。
肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。
4、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。
人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，大量分泌的胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
5、肠道疾病
脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
6、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
7、急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
8、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
9、癌症
吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
10、老年痴呆
约有30~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
暴饮暴食的原因
是什么引起的人们暴饮暴食的欲望呢?
1、睡眠不足
2、更年期
3、服用抗抑郁药物
4、看着电视吃东西
5、内疚
·想要成功瘦身可以相对减少一些热量摄入，但不要对自己太严厉，偶尔还是可以吃点自己喜欢的作为达成小目标的奖励的。
健康小贴士
据说人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20~30% 。
所以美眉们还是离暴饮暴食远远地吧。
