身材苗条是当代女性追求的时尚。苗条不仅是体形美,而且符合健康的理念。 但随着生活水平的普遍提高,女性中丰腴的身材越来越多,而集中施行减肥计划常常因“工程浩大”让人不易坚持,并且稍微放松,就有可能出现体重反弹。因此,女性应该重视容易发生肥胖的四个阶段。
青春期
女性进人青春期以后,身体发育很快,呈现出明显的第二性征,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多和身体逐渐丰满等。
青春期女孩食欲旺盛,爱吃零食,活动又少,能量吸收大于消耗,导致过剩的能量转化为脂肪,造成肥胖。所以,要想保证青春期健康正常发育,必须依赖合理适时的饮食,多增加体育锻炼和体力劳动。合理的饮食包括富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物,如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果,少吃含脂肪多的食物。