排毒的方法有很多种，可以吃食物排毒、运动排毒等。其实我们身体最好的排毒是在夜间睡眠中自动进行的，好的睡眠质量排毒的效果才会更好。小编告诉你正确的身体排毒时间，解析排毒养颜睡眠法。
正确的身体排毒时间 解析排毒养颜睡眠法
21:00-23:00
这个时间段，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统会充分活跃起来。你应该静下心来，听听音乐。这样你的免疫系统就能更顺利的完成工作，让你的皮肤免疫力更好。
正确的身体排毒时间 解析排毒养颜睡眠法
23:00-01:00
肝脏的排毒时间到了，这个时候你应该要入睡了，如果熬夜的话，你的肝脏会很累，长期下来脸上就会出现斑点和暗沉。
正确的身体排毒时间 解析排毒养颜睡眠法
01:00-03:00
这个时间段是胆排毒的时间，熟睡中的你肝胆排毒效果会更好。
正确的身体排毒时间 解析排毒养颜睡眠法
03:00-04:00
脊椎造血时间，必须要熟睡的哦，不然既对皮肤影响不好，也对你的整个身体带来很大的伤害。
正确的身体排毒时间 解析排毒养颜睡眠法
03:00-05:00
人体的肺部开始要进行排毒了，肺部的毒素排出了，脸上的痘痘才不会长期出现了。
正确的身体排毒时间 解析排毒养颜睡眠法
05:00-07:00
大肠排毒，如果这个时候不能得到很好的排毒和修复，毒素积累会导致皮肤痘痘、色斑。全身上下通畅，新一天的肌肤才会变得更好。
正确的身体排毒时间 解析排毒养颜睡眠法
07:00-09:00
小肠需要吸收营养了，这个时间段你应该吃个丰盛的早餐了。不然会影响一整天的精力哦！
正确的身体排毒时间 解析排毒养颜睡眠法
夜间的排毒时间表大家看完了，切记要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神和水嫩的肌肤哦！
