九度户外运动，掌握“三层穿衣法”：排汗层，保暖层，隔离层。排汗层主要起到排湿、让水分快速蒸发的作用。
合适的运动内衣不仅排汗透气，还能帮助降低体温，优先考虑那些以涤纶，聚丙烯纤维为原料的紧身衣，速干衣，这些运动内衣的排汗效果更好，而且更加舒适。
纯棉衣物虽然柔软、吸汗，但不易干、大量出汗容易导致失温。
如果是9度的天气，你想要出去运动的话，那这个时候衣服也并不适合穿的太薄，也不适合穿的太厚。我建议你可以直接选择一套加绒的运动服，这样的话无论是活动还是做运动都是比较方便的，而且9度的天气做运动，穿一套这样的衣服也就足够了，不需要再加别的衣服了。
9~0度的时候就要入冬啦，天气就有点儿寒冷了 ，就穿薄薄一点儿的棉袄 出去遛弯儿 ，这时树外边的树就要落叶了 ，温暖的夏天和秋天即将过去 ，我们就要步入了冬天 ，要穿的暖和出去玩遛弯 ，跑步锻炼 ， 白天晒晒太阳 ，要穿的暖和一些 ，别冻着自己 ，多穿一点 。
